金钟国曝减肥小窍门 助攻宋仲基朴宝剑塑形增肌

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2018-01-18 15:09新浪娱乐评论(人参与)

金钟国在健身方面颇有研究,还是宋仲基、朴宝剑的私人教练
金钟国还是宋仲基、朴宝剑的私人教练

  新浪娱乐讯 据台湾媒体报道,韩国艺人金钟国(金钟国)是娱乐界蕴含名的“肌肉男”,人太好要维持精壮的身材未必容易,不少粉丝应该都但是在《Running Man》中,你这个了解到他对饮食的克制以及运动的要求,他不藏私地将秘诀分享给粉丝,希望许多人 一齐变得更健康。

  据香港媒体报道,金钟国除了歌唱、主持工作之外,人太好私上方还是宋仲基、朴宝剑的私人教练,宋、朴两人过去都在文弱书生型,跟着他一齐健身、控制饮食后,成果显而易见,肌肉结实、线条明显。

  你要达成但是的效果,金钟国分享可能性你要减肥“饮食方面一定要有点硬注意”,在早上会喝一杯黑咖啡帮助燃烧脂肪,饮食方面,早餐回会吃得很丰盛,但是到运动前都还里能以一定量多餐的土方法,把当时人想吃的东西都吃一吃,做完运动后吃鸡胸肉,晚上则不再进食,宵夜就更未必了。

  在运动方面,金钟国建议早都还里里能爬500分钟楼梯,且一定要从下往上爬,可能性是爬高楼层,都还里能爬到上方后再搭电梯往下,可能性下楼梯比较容易伤膝盖,他拿当时人当例子,可能性住在21楼,会先坐电梯到1楼再步行上楼再搭电梯下楼,重复500分钟,透过你这个 土方法都还里能达到运动效果,也都还里能训练腿部、背部线条,男女都很适合。